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美丽在离不开的喝水学问

发布时间:2019-07-08 12:03:27

  和风悄悄吹来了夏日,这是一年女人们最迷人妩媚的季节,可同时,在烈日威慑下,紫外线对皮肤结缘了巨大的威胁,过敏、皮炎、斑点也开始蹂躏女人们娇嫩的肌肤!早晨空腹喝一杯水对美容、对减刑是否有好处呢?同时这杯水到底喝什么,又该怎么喝,现在让我们进行一一解答。

  问题一:早晨一杯水,到底对不对?

  回答是肯定的!

  A、如果皮肤缺水了,会出现干涩、脱屑、皱纹

  当皮肤内的含水量保持在15~20%时,皮肤表面就光滑、娇嫩,如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时,皮肤首先出现的是干涩的紧绷感,皮肤表面会有细小的脱屑,继而会形成细小的皱纹,长期缺水的皮肤会干裂且非常容易过敏。

  B、晨起喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠

  夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。

  所以民间曾有 晨起喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠 的谚语,这就清楚的告诉我们早晨第一杯水有时比去看医生更加重要:这好处就在于能促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的!

  C、早晨一杯水就是救命水

  当我们*代谢的时候正是体内巨大负荷的时候,这是*代谢最旺盛的时候,希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康女性来说很重要,对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你,这第一杯水就是救命水,你觉得太恐惧了,在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来,不舒服,其实我们说得平淡一点就是健康水。因为*经过一夜的代谢之后,身体的所有垃圾都需要一种洗刷,这个洗刷的过程中我们需要给一个外力,这个外力就是清澈的一杯水,我们的细胞是像一个干燥的海绵,当水进去以后就捕捉这个水,很快就通过40分钟左右小便出了,小便这个水就是体内代谢的一个过程,就是我们所关注的排毒。

  补充阅读:

  晨起这样喝水小心变成死水!夏季怎样喝水才健康?专家:如何喝水才能喝出健康?边吃饭边喝水危害大你的喝水方式正确么?

  胡萝卜的营养十分增长。包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等等。其中最暴的是胡萝卜素。

  一般每100克食物所含胡萝卜素的微克数,是两位数或三位数,而胡萝卜可达到四位数。按全国平均值,红胡萝卜含胡萝卜素为41 0微克,黄胡萝卜含胡萝卜素4010微克,最多的是福建福州产的胡萝卜,其胡萝卜素的含量达到7700微克/100克。

  胡萝卜素又叫维生素A原,在*肠道和肝脏中变为维生素A。每0.6微克胡萝卜素相当于1个国际单位维生素A。

  自由基是正常代谢过程中的中间产物,能够加快*衰老。胡萝卜素能消除自由基的恶性作用,因而是延期衰老的理想饮食。

  胡萝卜性味甘、平,人肺、脾二经,主要作用是健脾、化滞,常用于治疗消化不良、久痢、咳嗽等症。

  胡萝卜是碱性食物,富含果胶,果胶可使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素。胡萝卜中的蒸发油也能促进消化和杀菌。

  此外,胡萝卜中还含有一定量的矿物质和微量元素,能补充因腹泻雨丢失的营养物质。给腹泻的患儿喝胡萝卜汤,可以止泻。

  胡萝卜中含的果胶,可以与汞结节。一些人由于经常接触汞而出现慢性汞中毒,此时在药物治疗的同时,可以吃一些胡萝卜,促进汞的结节与排出。国外有些部门已经把胡萝卜作为经常接触汞的人们的保健食品。

  研究表明,胡萝卜纤维中含有果胶酸钙,它可与体内的胆酸结节而降低胆固醇。体内胆固醇越高,胡萝卜中的果胶物质降胆田醇的越大;体内胆固醇正常,果胶的效用则相应降低,所以不会影响正常的胆固醇水平。科学家认为,坚持每天吃2个胡萝卜,在一定时间内可使胆固醇水平降低百分之十到二十。

  胡萝卜中还含有能降低血糖的成分,为糖尿病人提供了佳蔬良药。胡萝卜内的琥珀酸钾盐,对于治疗高血压、肾脏病具有一定的效果。

  胡萝卜素能增强*的免疫功能,提高巨噬细胞的活力,而巨噬细胞可以吞噬细菌和癌细胞。(图片来源:CFP)

  营养靠的是每天三顿饭均衡的吸收,一顿饭只有一顿饭的效果,如果指望*像海绵一样,给多少营养就吸收多少,那么身体只会让你失望,你给的超过了它可以承受的量,这些营养素就会不干活,有时候还会捣乱,让你生病。

  晚餐不宜晚

  晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。一般来讲,8点之后最好不要再吃东西了,可以适量饮水。晚餐吃得太晚,不久之后就要上床睡觉,无形中增加了患尿道结石的风险。

  晚餐不宜饱

  众所周知,晚餐吃得太饱会长胖,却很少人知道的是,晚餐吃得太饱还会降低我们的睡眠质量。所谓 胃不和,卧不宁 ,如果晚餐吃进了太多的食物,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传给大脑,就会使我们失眠多梦,长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱,自我感觉不饿即可,千万不可吃得过饱。

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