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你瘦不下来可能是因为你盆骨变形3招帮你矫

发布时间:2019-07-12 18:16:59

你瘦不下来可能是因为你盆骨变形

你瘦不下来可能是因为你盆骨变形3招帮你矫

!3招帮你矫正!

很多人明明身材还可以,可是看起来就偏胖,尤其是臀部的位置,特别是试裤子的时候,明明腰围选对了,裤管也穿的上去,偏偏到屁股的位置就卡住了!其实就是因为长期的姿势不良,导致骨头突出!

如果你的盆骨变形就会导致两侧脂肪囤积,让整个下半身开起来很不均匀。

就是这样的情况常常害的我们无法找到合适的紧身裤。

经常盘腿或是翘脚的人就特别容易盆骨突出哦。只要利用简单的3个动作就可以把盆骨矫正回来哦~

1.活动股关节

双脚打开比肩膀宽一点的幅度,用左手压在胯骨的位置,缓缓向左倾斜,直到左腿内测有点被拉伸的感觉,右边做同样的动作,各做八次,还能瘦大腿呦~

2.每天做开脚前屈

坐在地上,双腿伸直张开,呼气时身体慢慢往前弯曲,到感觉肌肉被延伸的程度。你会觉得有一点点痛,但做完会很舒服哦~

3.有意识的让自己走直线

保持着双脚内测在直线上行走,双手压住胯骨的位置,或是用盆骨矫正带做辅助,这样能有效控制重心,使腿部的肌肉均匀使用。

最后一句:

每天花十分钟调整对的姿势,少翘脚,你的盆骨慢慢就会变回去哦~

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