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毛巾瑜伽健身法

发布时间:2019-09-13 20:34:35

  【导读】毛巾健身法,其实瑜伽健身也不是要求很严格的,可以自创一些健身的方法,或者附加一些工具也是可以的,那么接下来就一起来了解下毛巾瑜伽健身法吧。

毛巾健身法

1.盘腿做在地面上,双手用力握住毛巾两端,平举在胸前。

2.双手伸直,举到头顶。

.跨过头顶,将双手转向身后。依旧紧握手巾两端。

4.将双手转向下。毛巾位置处于臀部上方。保持姿势5个呼吸。还原为初始姿势。

5.再次紧握手巾两端举高双手。在头部上方处停留。

6.将身体倾向右侧,依旧伸直双手。保持5个呼吸,同理重复另外一边。回复初始姿势。

毛巾瑜伽健身法

7.高举双手,将身体向前弯曲,尽量压低身体,但不要将双手触碰地面。

8. 到达后不要停留,将身体倾向右侧。开始转动身体,从右到后再到左。

9.最后回到前面。如此同方向各重复 次。

小提示:所以,大家在使用瑜伽健身时不要太严格按照方法来进行,只要能达到健身的目的就可以啦。

提供 毛巾瑜伽健身法 阅读,如果你很喜欢这些分享的 毛巾瑜伽健身法 内容,希望你通过 毛巾瑜伽健身法 ,找到通往健康之路的金钥匙。

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