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卵巢保养必学的4个生活小妙招

发布时间:2019-07-08 13:17:35

  卵巢就好比是女*内的一座小花园。卵巢保养得好不好最直接的就是反应在女人的脸上。如果卵子健康,不但不会痛经,月经也会正常;相反如果卵子不健康还会影响心情,卵子越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等 职场常见病 也会远离你。那么我们应该怎么保养卵巢呢?来看看下面的这4个生活小妙招招。

  1、来月经时多补铁

  女人每个月都会有几天是不方便的,如果女人没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

  专家建议:月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、红酒比啤酒更有益

  女人和红酒是非不开的。每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

  专家提醒:啤酒中的酵母会 催眠 卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。

  专家建议:每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4、避孕,一定要避孕

  医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

  最好的避孕方法:安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

  怎么保养卵巢呢?看了介绍的这4个生活妙招,女性朋友们心里都有底了吧。只有卵巢保养得健康了,我们才会面色红润更显年轻。也让你的生活更加的充满精彩。所以女人们千万不要再忽视卵巢了。要时时刻刻的注意着自己的身体变化。从来调养到最健康的状态。

  

  学会自我保护防陷入卵巢保养误区

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